衰老是不可阻擋的一件事情,但是我們都希望自己可以老的慢一些,再慢一些。因為衰老似乎總是和身材走樣、滿臉皺紋還有身體虛弱聯(lián)系在一起,所以誰都不希望自己老。那么女性老得快是什么原因?怕衰老吃什么好?今天的文章里有答案哦!
女性老得快是什么原因
壓力巨大心情郁悶
生物學(xué)研究表明,壓力會增加血液中的激素皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素的濃度,使得血壓升高以及抑制免疫力。
如果壓力長期不消除,身體的自身恢復(fù)會延遲,血管會變硬,可能會使你腦部的某些區(qū)域(包括學(xué)習(xí)、記憶和情感區(qū)域)萎縮,使你感到自己變老了。
對抗壓力好的方法就是深呼吸。我們可以每天早上和晚上各做一次深呼吸,深深的吸一口氣到嘴里,好能吸出“嗖”的聲音,吸入持續(xù)時間為默數(shù)8下。
然后輕輕地從鼻子呼出,持續(xù)默數(shù)3下。屏住呼吸保持默數(shù)7下,然后再吸,如是重復(fù)3次以上。
睡眠不足
睡眠對于我們的身體很重要,每天8個小時的睡覺時間似乎有很多人都達(dá)不到,而且甚至連6個小時都成問題,睡眠不足是導(dǎo)致衰老的重要原因之一。
現(xiàn)在很多女性朋友都是需要一邊照顧家庭一邊工作的,壓力可想而知,生活總是被安排的滿滿當(dāng)當(dāng),甚至影響到了睡眠的時間,希望大家能夠?qū)W會合理的安排生活。
因為睡眠的時候我們的身體會進(jìn)行一系列的修復(fù)和排毒的工作,如果總是缺少這些步驟,難免會讓人的機(jī)體運(yùn)作受到影響,出現(xiàn)類似衰老的情況。
難以抗拒甜食的誘惑
過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增,而且還會讓你的肌膚變暗沉,皺紋也會增加。這是一種自然的代謝序,糖進(jìn)入血液,附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子,稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物(AGEs)。
你吃進(jìn)去的糖越多,AGEs產(chǎn)生的也就越多;這些物質(zhì)會傷害外周蛋白,如膠原蛋白和彈性蛋白,這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的。
《英國皮膚病雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn),這樣的衰老會在35歲左右產(chǎn)生,并且隨著年齡增加,衰老速度加快。