與女性相比,男性往往更“粗枝大葉”,對生活細(xì)節(jié)不太注意,容易引發(fā)一系列健康問題。男士應(yīng)該悉心護理11個身體部位,在此基礎(chǔ)上總結(jié)出一套從頭到腳的護理指南,只要細(xì)心做下來,有助于男同胞們的健康。
頭皮
亮麗的頭發(fā)不僅是女人的追求,也是男人的期待。據(jù)統(tǒng)計,93%的美國成年人會每天洗頭,然而,皮膚科醫(yī)生卻認(rèn)為,每天洗頭會洗掉頭發(fā)中有益健康的油性成分,引起頭發(fā)干燥和損傷。
因此,美國專家認(rèn)為每周洗三次頭就足夠了。對此,北京中醫(yī)醫(yī)院婦科主任醫(yī)師提出了不同看法:洗頭頻率應(yīng)依季節(jié)和發(fā)質(zhì)而定,夏季和油性發(fā)質(zhì)者,可每天洗發(fā)1次,但未必每次都用洗發(fā)水;中性或干性發(fā)質(zhì)者,清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周三四次。
皮膚
女人對皮膚通常呵護備至,而男人則時常忽略。其實,皮膚是人體大的組織器官,對保護人們免受感染至關(guān)重要,如果清理不到位,細(xì)菌、真菌就會在皮膚表面安家。肥胖的男士,皮膚褶皺處較多,那里更容易被細(xì)菌感染。為了清潔皮膚,洗澡時好用香皂、沐浴液沖洗各處皮膚,洗完后把皮膚褶皺處擦干。
面部
洗臉能去除堆積在面部的死皮細(xì)胞、多余油脂。通常來說,男性的面部皮膚要比女性的厚些,所以男性對潔面乳和保濕霜中的成分沒有那么敏感。因此,男性要選擇一款適合自己皮膚類型的潔面乳。
另外,使用電動剃須刀對面部皮膚的刺激性會小些。北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉永生建議,電動剃須刀使用2~3次就應(yīng)清潔,好用棉花球蘸上酒精,輕輕擦拭掉刀片上的油垢。
耳朵
很多男性的鑰匙串上都有金屬耳勺的身影,有事沒事就掏掏耳朵。實際上,耳道皮膚相對嬌嫩,掏耳朵時如果角度不正確、用力不當(dāng),很容易引起外耳道損傷、感染、發(fā)炎,甚至造成外耳道潰爛。
北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師表示,耳垢對耳朵有一定的保護作用,好少掏耳朵,更不可用金屬耳勺等硬物掏耳朵。生活中可將牙簽的尖頭剪掉,用脫脂棉裹住,厚度相當(dāng)于普通棉簽的一半,蘸取75%的酒精溶液,輕輕擦拭外耳道瘙癢的地方,力度要輕柔。
鼻子
鼻子就像汽車的擋風(fēng)玻璃,把病毒和細(xì)菌擋在體外,但不及時清理,就會成為細(xì)菌的避風(fēng)港。男人常奔波在外,一天下來鼻子里很容易全是黑色黏狀物。每天晚上可用淡鹽水清潔鼻腔,這對患有過敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好處,能清除臟東西,消除炎癥。鹽水洗鼻好用注射用的生理鹽水,一來干凈,二來濃度合適;工具上,電動洗鼻器、大容量的醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶都行。
口腔
不刷牙不僅容易口臭,還會形成牙垢,刺激牙齦,導(dǎo)致牙齦炎。研究顯示,患有牙周病的男性更容易患上腎癌、胰腺癌和血癌等,發(fā)生性功能障礙的風(fēng)險也會增加3倍。此外,口腔疾病還與心臟病、糖尿病等存在潛在關(guān)聯(lián)。除了早晚刷牙外,好每頓飯后也刷牙,如果沒有條件,也應(yīng)用清水漱口;每次刷牙時間好保證3分鐘左右;牙刷刷毛變形或使用三個月左右就該更換。
腋窩
雖然女性的汗腺數(shù)量多于男性,但男性分泌汗液的數(shù)量卻遠(yuǎn)多于女性。人體擁有200~400萬個汗腺,位于腋窩處的汗腺被稱為大汗腺,它們會分泌出帶有蛋白質(zhì)和脂肪的油性液體,容易滋生細(xì)菌,散發(fā)異味。美國專家建議,男士好每天都用香皂和清水沖洗腋窩,有助于去除難聞氣味。劉永生指出,腋窩味道重的人好穿透氣、涼爽的衣服。異味較輕的人可外用西施蘭夏露等藥物除臭、殺菌,嚴(yán)重者可采用手術(shù)治療。
后背
很多男性在洗澡時很粗心,常常忽略后背的清潔。其實,后背上的汗腺很容易被死皮細(xì)胞和多余油脂所堵塞,導(dǎo)致痤瘡。江蘇省人民醫(yī)院皮膚科范衛(wèi)新教授還指出,洗澡時的洗發(fā)水或護發(fā)素很容易沖到背后,物質(zhì)留在皮膚上也可能堵塞毛孔。因此,他建議洗澡時好先洗頭,之后用沐浴液徹底清洗后背,還可以用浴鹽輕擦后背,去除毛孔中的油脂、污垢,抑制細(xì)菌滋生。
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