長時間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會下降，空氣偏干燥，靜電也會增加。好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風。啟動空調(diào)后，要調(diào)整出風口，別讓熱風直接對著頭部。
冬季養(yǎng)生 保暖從腳開始
1、泡腳
開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫在40-50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節(jié)以上，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。
同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱為上。
2、多行走動趾
多步行、經(jīng)常活動腳趾，可以使血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個器官及足部，從而達到暖腳功能。
因此，不妨多走動、經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾。
3、按摩
用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進足部血液循環(huán)。
經(jīng)常搓揉腳心的“涌泉穴”也可強身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個重要穴位，也是反射醫(yī)學中腎臟在腳部的“反射區(qū)”。經(jīng)常按搓涌泉穴，就能補精強腎，健體消疾。
4、曬腳
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。
陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于冬季取暖設備的輻射量有多少有所了解了吧，電子產(chǎn)品向來都有輻射，輻射在小長期下去對身體健康也是有損害的，小編希望本文的知識能夠幫助你們健康科學的度過這個冬季。
