大寒吃什么 五款食療幫你養(yǎng)生(3)

  大寒節(jié)氣 飲食養(yǎng)生原則

  中醫(yī)調護

  大寒前后重要的調護就是保暖、保濕。這個季節(jié)總體特點就是寒冷、干燥,所以保暖一定要到位,帽子、口罩、手套都要戴齊。過于干燥,免疫力低下,保持濕潤,可 以提高免疫力,不利于細菌繁殖,以免感染疾病。

  另外,此時心腦血管疾病、關節(jié)病變高發(fā),老年人和易患病人群、有基礎病的人都應特別注意。

  飲食養(yǎng)生

  此季節(jié)總的飲食原則是宜溫熱柔軟,不僅是口感溫熱,食物的性質也要溫熱,可以起到健脾、暖胃、補腎的作用。民諺云:小寒、大寒防風御寒,早喝人參黃芪湯,晚服 杞菊地黃丸。黃芪、人參有益氣壯陽的作用,上午服用可以固護陽氣,利于陽氣升發(fā);杞菊地黃丸可以補腎滋陰,有收藏之效。大寒前后宜吃食物--

  蔬菜:蒜苗、韭黃、香菜、白菜、白蘿卜、蘑菇

  畜類:牛肉、羊肉、狗肉

牛肉、羊肉、狗肉

  蛋禽:烏雞、雞蛋

  水產:鯽魚、蝦

  水果:獼猴桃、柚子、梨(糖尿病患者慎食)

  飲品:紅茶、牛奶、白開水

  總結:通過以上小編的敘述相信大家對于大寒吃什么有所了解了吧,大寒節(jié)氣即將到來,小編希望本文的知識能夠幫助你健康溫暖的度過這個冬季,在 小寒節(jié)氣里不受寒氣的侵襲。

大寒養(yǎng)生 大寒吃什么 大寒節(jié)氣 
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