腦梗死是嚴重威脅老年人身心的健康的疾病，該疾病發(fā)病突然，所以我們在平常就要做好腦梗死的預防工作。那么，預防腦梗死的措施都有哪些呢?腦梗死佳治療方法是什么呢?瀏覽下文你就會知道。
如何預防腦梗死
1、控制體重
腦梗塞的預防應控制體重，保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這是腦梗塞的預防措施之一。
2、戒煙限酒
也是可以起到腦梗塞的預防作用，香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。這是對腦梗塞的預防要注意的。
3、積極運動
腦梗塞患者需適當?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預防措施。
腦梗塞患者應根據(jù)個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。
4、適當多喝水
增加飲水量，尤其不應過度控制睡前水的攝入量。有研究表明，腦梗死易發(fā)生在天亮將起床時和剛剛起床后，因為此時血液黏滯度大，易形成血栓阻塞血管。
有些老人為了減少起夜次數(shù)、睡好覺，晚飯后就開始控制飲水量，從而增加了血液黏滯度。冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，再加上冬季供暖，房間內空氣濕度不夠，限制飲水會使血液中的水分更顯不足，增加卒中發(fā)生機會。
所以，老年人晚上8時前不宜過分限水。對于那些確實夜尿多，或次日晨起時有顏面水腫而不宜在晚上喝水的人，也可以采用減慢起床動作和晨起后先喝一杯溫開水的措施。
需要提醒的是，睡前飲水并不包括飲茶或咖啡之類，因其有利尿作用，會促使水分的排出，增加血液黏滯度。另外，如果洗浴，應在沐浴前后各喝一杯水，以補充體內因沐浴而丟失的水分。
