節(jié)日間招待應(yīng)酬較多，老年人應(yīng)量力而行，不要勞累過度。因為緊張加疲勞可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂、使人抗病能力下降而誘發(fā)多種疾病，特別是有高血壓、心臟病的老年人更應(yīng)注意。國外一項研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者說話30分鐘血壓即升高，停止說話1分鐘后，血壓就恢復(fù)到原來水平。
忌過飽
老年人的胃腸消化能力逐漸減弱，如果吃得過飽，超過了胃腸的消化能力，則會加重了胃腸的負擔(dān)，容易引起胃腸病。飲食過飽還會發(fā)生胃腸炎和急性胰腺炎等疾病，同時因吃得過飽使隔肌上移，影響心肺的正常活動。由干消化食物需要大量血液集中到胃腸道。心腦供血相對減少而可能誘發(fā)中風(fēng)。
忌過快
老年人除了牙齒不好，唾液分泌量也會有所減少，如果吃得太快，食物得不到很好地咀嚼，不能與唾液充分混合，會影響胃腸的消化和吸收。
忌過涼
老年人胃腸蠕動較弱，對寒冷比較敏感，如果吃了過涼的食物。容易刺激胃腸，從而引起腹瀉、腹痛等.疾病。
忌過咸
鹽攝人過多是高血壓常見、重要的原因之一。食鹽過多可引起水分在體內(nèi)潴留，增加血容量;使血壓進一步升高，易誘發(fā)中風(fēng)病。
忌過甜
老年人的胰臟功能降低，使胰島素分泌量減少，如吃過甜的食物(其中含糖較多)，容易引起糖尿病等疾病，同時也不利于牙齒健康。
忌過油
老年人血管的彈性較差，膽汁分泌較少，對油脂類食物不能很好地消化，因此容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、膽囊炎、肥胖等疾病。
結(jié)語：老年人脾胃功能較差，在飲食中更應(yīng)該注意，過年本是開心的時候，千萬不能因為飲食問題弄壞了身體，那樣就不好了!
