山藥的做法大全 4款山藥食譜助冬季降糖(2)

  材料

  胡蘿卜,山藥,豌豆,牛肉,淀粉,胡椒粉,醬油,料酒,油,蔥,姜,味精,鹽

  做法

  1、胡蘿卜去皮洗凈,切丁;山藥去皮洗凈,切丁后泡水中備用;

  2、胡蘿卜、山藥和豌豆開水中焯一下;

山藥和豌豆開水中焯一下

  3、瘦牛肉切丁,加淀粉、胡椒粉、醬油、料酒、一點油,用手抓勻腌制15分鐘;

  4、油熱后倒入牛肉粒翻炒,變色后放入蔥姜翻炒;

  5、放入胡蘿卜和山藥翻炒,放入豌豆粒后調(diào)入味精和鹽即可。

  山藥燴香菇

  材料

  鮮香菇,山藥,胡蘿卜,上海青,生抽,鹽,雞精

鮮香菇山藥胡蘿卜上海青

  做法

  1.鮮香菇洗凈,瀝干水備用

  2.山藥去皮,切塊后放入清水中浸泡,以免氧化變黑

  3.胡蘿卜去皮后,如圖中所示,切成胡蘿卜花;(純屬好看,也可直接切片^^)

  4.鍋中熱油,先倒入山藥塊、胡蘿卜花翻炒

  5.調(diào)入適量的鹽、生抽,再倒入鮮香菇翻炒

  6.加入一點清水,加蓋煮5-6分鐘。后雞精調(diào)味,即可

  山藥的功效與作用

  1.健脾益胃、助消化,為什么山藥有這個功能呢,來看看吧

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