養(yǎng)顏抗衰老 讓女人“童顏不老”的方法(2)

  ·揭秘天后王菲養(yǎng)生抗衰老秘訣·女人6大部位透露衰老跡象·7類食物延緩衰老

      不要等身體真的出問(wèn)題了才想起來(lái)去測(cè)血壓?,F(xiàn)在,人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓,而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買那種常見的腕式測(cè)壓儀,然后每月測(cè)一次。

      一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡,如果你的血壓過(guò)高,那就一定要想辦法降下來(lái)。通常的養(yǎng)生方法是:經(jīng)常鍛煉,減少脂肪、鹽、酒的攝入量,而且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲,比如過(guò)山車。

      七、加入足球隊(duì) 可以使你增加11歲

      加入一個(gè)足球隊(duì),可以解壓,并對(duì)生理產(chǎn)生影響,還可以防止身體過(guò)早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示,這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

      當(dāng)然,經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來(lái)很多好處,比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng),以及肺活量增大等等。那么,為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì),既有了和朋友交流的機(jī)會(huì),又讓自己身體更強(qiáng)壯呢?

      八、讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn) 可以使你增加:4.6歲

      保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示,有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學(xué)習(xí),都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

      九、為自己找一個(gè)伴侶 可以使你增加:9.5歲

      離婚,而且讓你的另一半房子是空的,這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示,離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面,長(zhǎng)壽真的需要靠?jī)蓚€(gè)人來(lái)維系。

      十、長(zhǎng)期的性關(guān)系 可以使你年輕:6.5歲

      固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠(chéng)然,那種有規(guī)律的性關(guān)系和長(zhǎng)期忠誠(chéng)的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生,但如果你連試都不試一下,你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢?

      十一、檢查前列腺 可以使你增加:12歲,請(qǐng)看下一頁(yè)!!!

  ·生活小常識(shí) 九大惡習(xí)加速衰老·常搓身體八個(gè)部位抗衰老·9種食物延緩衰老

養(yǎng)顏抗衰老 女性健康 抗衰老最好的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...