如果你之前就患有心臟病或者中風(fēng)，每天一片阿司匹林可以延長你的生命。盡管每天服用一片阿司匹林的觀點仍然存在爭議，一些醫(yī)生對此進(jìn)行全面推薦，而另外一些醫(yī)生則只會給那些患有心臟病的病人開阿司匹林藥方。發(fā)表于《柳葉刀》雜志的一項研究聲稱每天服用一片阿司匹林能夠大大減少過早死于癌癥的風(fēng)險。五年以后，服用阿司匹林的人群已經(jīng)比那些不服用任何阿司匹林的對照組降低了大約40%患上癌癥的幾率。然而你需要當(dāng)心阿司匹林，因為它可以促使胃腸出血，而且在開始一種新的養(yǎng)生生活之前先與你的醫(yī)生商量一下。
4、食用歐米茄9脂肪酸
幾乎所有的人都聽說過服用歐米茄3脂肪酸會帶來心臟健康和其它的有益效果。很少有人了解的是歐米茄9的效果。盡管它們并不是必須的，因為我們的身體會通過吃飯自然吸收它，特別是像橄欖油這樣的單一不飽和油脂可以延長你的壽命。神經(jīng)病學(xué)的一項研究表明大量食用橄欖油會起到一個保護(hù)作用，減少老年人中風(fēng)的風(fēng)險。波頓說到：“炎癥是每一種變性疾病的根本原因，而且歐米茄9脂肪酸具有非常好的抗炎效果。它們完美的滲透到細(xì)胞當(dāng)中并且讓細(xì)胞和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)與大腦的溝通更加迅速。”
5、食用黑巧克力
根據(jù)《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項研究表明，食用黑巧克力為超過2000人帶來的低血壓效果有益于讓代謝綜合征群體預(yù)防心血管疾病?！稜I養(yǎng)性》的另一項研究推斷食用富含黃酮素的可可粉可以大大改善人體血壓、胰島素抗性和血脂。黃酮素是發(fā)現(xiàn)于巧克力中的抗氧化劑。
6、檢查一下你的荷爾蒙水平
實行新的西方防老化醫(yī)學(xué)概念的Gary London博士建議那些超過40歲的人如果想要煥發(fā)第二次青春應(yīng)當(dāng)考慮一下測試一下他們的荷爾蒙水平。London說到：“如果你的能量級和性沖動比較低，如果你的肌肉張力正在退化，生物荷爾蒙或許可以對你有所幫助。荷爾蒙是一種化學(xué)信使，是制造健康細(xì)胞的關(guān)鍵。我們的高荷爾蒙水平出現(xiàn)在25到30歲，之后我們的荷爾蒙水平就會下降。”
7、不要擁有低膽固醇
《韓國醫(yī)學(xué)科學(xué)》雜志的一項研究聲稱低膽固醇與心血管疾病的死亡有關(guān)。2009年加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員在《美國心臟病期刊》發(fā)表的一項研究中聲稱，在136950例心臟病人中超過75%的人擁有健康的膽固醇水平，這表明膽固醇水平與患上心臟病之間沒有一種直接的聯(lián)系，不必?fù)?dān)心你會因膽固醇而生病。
結(jié)語：好啦，就是這些了，呵呵，怎么樣，對大家有幫助不?希望大家多多注意養(yǎng)生多多保養(yǎng)，所有人都能長壽!讓人類的平均壽命不斷上升!
