女性飲食 八種護(hù)腸排毒食物(3)

  花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。

  花生可以強(qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌性。

  每日吃5—6?;ㄉ?,就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生,營養(yǎng)不會(huì)被破壞,也容易吸收。

  清腸排毒的方法

  鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法

  鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。

  食物清腸是指通過食療方法達(dá)到清腸效果

  常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果,其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等,清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。食療清腸健康、安全,不少人選擇這種方法清腸。

  清腸茶

  目前市面上很多清腸茶都聲稱有清腸排毒功效,因此很多愛美者都喜歡選用這些清腸茶來清腸。

  大腸水療是一種利用水和醫(yī)療設(shè)備清洗腸道的方法

  是將潔凈的水通過機(jī)器施壓,經(jīng)插管從肛門灌入腸內(nèi),保留一段時(shí)間后,可促進(jìn)腸道排便,從而起到清洗結(jié)腸的作用。大腸水療屬于逆行清腸方式,主要清洗結(jié)腸部分。

  清腸SPA

  一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質(zhì)散劑,通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子,起到?jīng)_刷腸道、排出腸道垃圾的作用,具有全腸道清潔的特點(diǎn)。

  總結(jié):上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了,知道了知道哪些食物可以清腸排毒,這些食物對(duì)我們的身體還有好處,上面小編還介紹了幾種清腸排毒的方法希望大家看看,排出毒素,讓臉上更加有光澤。

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