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春節(jié)假期，整天會大吃大喝，這就給位增加了負擔很容易會造成消化不良，消化不良是很難受的一件事，那大家知道消化不良應(yīng)該怎么辦嗎?來看看文中介紹吧。
1、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯、原湯老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
2、對癥消食魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
3、控食既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，好餓上一頓。
4、適當服一些幫助消化的食物喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝，紅蘿卜是很好的養(yǎng)生食品。
5、適當揉摩按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、促進血液循環(huán)和新陳代謝、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
7、適當走動俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
其他注意事項
第一、飲食至關(guān)重要
1 避免食用的食物：甜食、面包、蛋糕、咖啡、碳酸飲料、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂等。反酸者，應(yīng)忌話梅、香蕉、芒果、李子及甜食等。腹瀉者，忌辛辣刺激和肥甘厚味食物，少食寒涼食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜;大便堅硬者，忌煎炸、燒烤類食物.。
