如何預(yù)防初老癥
保持積極心態(tài)，學(xué)會(huì)“有效放松”
有多少年輕人患上了“初老癥”?對(duì)照網(wǎng)絡(luò)流傳的50條“初老癥”癥狀，據(jù)一家媒體隨機(jī)采訪(fǎng)情況來(lái)看，100名年齡在23歲到32歲之間的受訪(fǎng)者中，75人具有20條以上癥狀，認(rèn)為自己患有“初老癥”，其中25人更是具有30條以上癥狀。
如果自己感覺(jué)已經(jīng)患上“初老癥”，專(zhuān)家給出的建議是：
1.主動(dòng)和父母、親戚、朋友談?wù)撟约旱纳詈凸ぷ髑闆r，可以對(duì)自己的職業(yè)做合理的長(zhǎng)期、短期規(guī)劃。這些都是緩解壓力，拒絕“初老”的好方法。
2.“有效放松”自己的心情。散步、旅游就是有效的放松。周末還可以經(jīng)常約上三五好友鍛煉健身，談情敘舊，適當(dāng)放慢生活的腳步，讀一本好書(shū)，品一杯好茶，這些都是能帶給我們身心愉悅感、緩解壓力的好方法。
3.學(xué)會(huì)休息。讓長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的大腦得到充分放松，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康。
4.保持笑容。如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對(duì)某些發(fā)生的事情看得過(guò)于認(rèn)真了，其實(shí)我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，過(guò)了一段時(shí)間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事，似乎沒(méi)有多少是值得我們銘記不忘的，所以對(duì)過(guò)去和現(xiàn)在，有一笑了之的心態(tài)很重要。
5.經(jīng)?；孟?。對(duì)未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗(yàn)到豐富多彩、妙趣橫生的境界，幻想還會(huì)給我們帶來(lái)激勵(lì)，在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神，它是心理健康的一部分內(nèi)容。
6.聽(tīng)其自然。我們不必為偶然的沖動(dòng)責(zé)備自己，相反，這證明自己是個(gè)率真的人。當(dāng)我們常常教育孩子“別亂動(dòng)”“小心點(diǎn)”，你要小心自己，可能正在對(duì)孩子灌輸對(duì)未知世界的恐懼，同時(shí)正在奪去他們的好奇心。
7.充滿(mǎn)信任。如果你對(duì)周?chē)娜丝偸潜砬槔涞?，這可能意味著你本能的信任和直覺(jué)已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠(chéng)的，對(duì)方那顆躍躍欲試的心也會(huì)感受到你的淳樸心懷。
8.巧洗臉，加快臉部血液循環(huán)。將泡過(guò)熱水的毛巾(32攝氏度的熱水)，輕輕覆蓋在臉上(潔面后)，用手指輕壓，使毛巾緊密貼合鼻翼、眼部，熱敷大概30秒，或者是使用蒸面的方式，來(lái)加快面部血液循環(huán)。然后用冷水潑臉，冷熱水交替四次。
9.拍打臉頰，喚醒肌膚彈性。完成潔面后，用拍打法涂抹化妝水，分三次拍打化妝水，一共拍打100左右，強(qiáng)迫肌膚吸收，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，使肌膚恢復(fù)光滑彈性。
結(jié)語(yǔ)：以上就是初老癥的原因和預(yù)防措施的介紹，希望各位害怕自己患上初老癥的朋友們要記得這些注意事項(xiàng)哦。其實(shí)真正的老與不老，并不在于身體，而是在于心態(tài)，良好的心態(tài)是活力的源泉!
