鼻頭忌諱出現(xiàn)黑色,青黑色不論出現(xiàn)在臉上的哪個(gè)部位,一般來說都是病情危重的標(biāo)志,需要引起足夠重視,及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提醒:鼻頭顏色預(yù)示著脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻頭的顏色,通過觀察鼻頭的顏色,可以更好的了解我們的脾胃功能,幫助我們及早的發(fā)現(xiàn)脾胃方面的疾病,更好的調(diào)理脾胃。
所謂“動(dòng)則不衰”,健脾胃主要的方法就是“多動(dòng)”。即使沒有時(shí)間去健身房,也要每隔一小時(shí)站起來伸伸懶腰、做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng),年長者還可以打打太極。
1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘。
可視自身耐力,量力而行??伸柟滔卤P,強(qiáng)化下半身肌力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉。
配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次。