雨水養(yǎng)生 飲食起居跟著太陽走(2)

  人在此之前起床活動(dòng),陽氣化為清氣,不起則使陽氣轉(zhuǎn)為火氣。5點(diǎn)不起,則6點(diǎn)春分陰陽不分,易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。

  3點(diǎn)以后醒了,可以繼續(xù)睡,但勿過5點(diǎn);如果睡不著則不宜賴床,可起來喝杯熱茶,在室內(nèi)做緩和的鍛煉,乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺,而不宜一覺睡到7點(diǎn)。

  二、飲食

  從總體上講,庚寅年金氣太過,則會(huì)克制肝木太過。肝主藏血,主筋,主情志,開竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā),容易引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒,身上皮肉發(fā)緊而硬;血稠的人還易引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病。

  但是庚寅年初之氣氣候先于節(jié)氣。正因?yàn)榇悍值臍夂虼蠛?,提前?0天,人的陽氣生發(fā)過快導(dǎo)致氣虛體乏。

  在春分之前,飲食應(yīng)注意自身寒熱:體寒的人宜吃下列溫、熱性食物,不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外),否則會(huì)加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>

  (一)溫性食物

  1. 谷類:高粱米。

  2. 蔬菜類:大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

  3. 調(diào)料類:大蒜、生姜、醋、大料(學(xué)名:八角茴香)、花椒。

  4. 水果類:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。

雨水 雨水養(yǎng)生 雨水節(jié)氣 
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