雨水養(yǎng)生 飲食起居跟著太陽走

  今天是一年中的第二個(gè)節(jié)氣——“雨水”,在雨水節(jié)氣里,我們除了要健脾養(yǎng)胃之外,飲食起居該如何調(diào)整好呢?接下來小編就將為大家介紹在雨水節(jié)氣里,起居跟著太陽走,快來瞧瞧吧。

  雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生

  “五運(yùn)六氣”的初之氣處于春季三個(gè)月之中,春天應(yīng)肝。初之氣的地氣(厥陰風(fēng)木)千古不變,而天氣是變化的,庚寅年初之氣的天氣是少陰君火。

  少陰君火是跨越春夏之間的氣候,而在大寒時(shí)節(jié)已經(jīng)到來,提前了60天。人體厥陰經(jīng)分為足厥陰肝經(jīng)、手厥陰心包經(jīng);人體少陰經(jīng)分為足少陰腎經(jīng)、手少陰心經(jīng)。

雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生

  綜合地氣和天氣因素,庚寅年的春天是個(gè)“暖春”,雨水至驚蟄15天氣溫暖于往年,雨水漸多,且風(fēng)不大。綜上所述,雨水時(shí)令起居飲食可參考以下提示:

  一、起居

  晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生,失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空,人的陽氣隨之上行而精力充沛;

  夜晚太陽在地球的對(duì)面,人的陽氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器,晚上睡眠如充電,白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足,必用電不利。

  天地為人充電是有節(jié)律的。這個(gè)節(jié)律分為四部分,即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長壽,相悖則自毀身心。

  一年有四時(shí)(四季),一天也有四時(shí),即北京地區(qū)北京時(shí)間(以下均以此計(jì))3~9點(diǎn)為一日之春,9~15點(diǎn)為一日立夏,15~21點(diǎn)為一日之秋,21~3點(diǎn)為一日之冬(使用北京時(shí)間的京外地區(qū)計(jì)算出時(shí)差,在國外則按當(dāng)?shù)貢r(shí)間)。

  日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時(shí)間段,日冬時(shí)段是人“冬眠”的佳選擇。清朝時(shí)期,皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政、讀書,19點(diǎn)左右睡覺。

  3~5點(diǎn)是寅時(shí),也稱平旦之時(shí),即陽氣未升,陰氣未退。古代早起不過3點(diǎn),晚起不過5點(diǎn)。一年有24個(gè)節(jié)氣,一天也有24個(gè)節(jié)氣,3點(diǎn)“立春”,5點(diǎn)“驚蟄”。驚蟄時(shí)分,地球生物陽氣涌動(dòng)。

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