你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女人面色紅潤、燦若桃花、光彩照人,而有的女人卻是灰頭灰臉,頭發(fā)干枯、皮膚粗糙?那么這是什么原因呢?恐怕其中一個(gè)重要的原因就是體內(nèi)“氣血”狀況。那么我們用什么樣的方法去解決這個(gè)問題呢?
1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有補(bǔ)氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。
銀耳含有多種氨基酸、維生素,素有“女人的燕窩”之稱。經(jīng)常吃銀耳,能使人的新陳代謝增強(qiáng),血液循環(huán)旺盛,各個(gè)組織器官的功能得到改善,皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,皮膚變得細(xì)嫩光滑,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3、桂圓
桂圓有滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,體衰體虛的人,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;對于產(chǎn)后婦女,桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)心的功效,故有“果中神品”之稱。
4、花膠
花膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補(bǔ)食療作用,具滋陰養(yǎng)顏,補(bǔ)腎的功效。
花膠的主要成分為高級(jí)膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。
5、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選,還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效。
燕窩中含有“表皮生長因子”及“促進(jìn)細(xì)胞分裂激素”,能促進(jìn)身體組織再生及重建功能,誘發(fā)免疫系統(tǒng)細(xì)胞分泌,增強(qiáng)身體免疫能力,因此,燕窩具有養(yǎng)顏及抗衰老(抗衰老產(chǎn)品,抗衰老資訊)的作用。
6、阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……
可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌癥在內(nèi)喲!
滋補(bǔ)食療方法
黑糯米補(bǔ)血粥
材料紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。 做法:1、桂圓、紅棗洗凈待用。2、黑糯米洗凈,加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
營養(yǎng)點(diǎn)評
黑糯米營養(yǎng)價(jià)值高,富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。桂圓滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血,益脾開胃,潤膚美容,含有大量對人體有益的微量元素,如鈣、磷、鐵等,能夠安神,治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。
銀耳紅棗粥
1.銀耳用水泡發(fā),用手掰開,再用清水洗干凈。
2.紅棗的量根據(jù)自己喜好和人數(shù)多少來決定,也要用清水洗凈。
3.鍋內(nèi)放適量的水,將大棗和銀耳一同倒入鍋中,根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖。
4.上火煮開即可。
營養(yǎng)點(diǎn)評銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
雙紅南瓜補(bǔ)血湯