熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。
4、護(hù)眼方法 —— 水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。
5、護(hù)眼方法 —— 動養(yǎng)
讓眼球運動，使之得以鍛煉。
具體做法是
兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
結(jié)語：眼睛是靈魂之窗。長時間的工作與學(xué)習(xí)，眼睛容易干澀發(fā)癢，再加上秋冬氣候的干燥，容易導(dǎo)致視力下降，甚至患上干眼癥、紅眼病等相關(guān)的眼科疾病。我們除了戴眼鏡，滴眼藥水來保護(hù)我們的眼睛外，不妨常吃個水果餐。
