教你用七大水果護(hù)眼的方法(3)

  熨目法早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復(fù)3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  吐氣法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到大限度時(shí),用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次,并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅(jiān)持早晚各做1遍,不僅能養(yǎng)腦明目,對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

  4、護(hù)眼方法 —— 水養(yǎng)

  眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過(guò)盛,就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

  5、護(hù)眼方法 —— 動(dòng)養(yǎng)

  讓眼球運(yùn)動(dòng),使之得以鍛煉。

  具體做法是

  兩腳分開(kāi)與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng),先從右向左轉(zhuǎn)10次,再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng),如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

  結(jié)語(yǔ):眼睛是靈魂之窗。長(zhǎng)時(shí)間的工作與學(xué)習(xí),眼睛容易干澀發(fā)癢,再加上秋冬氣候的干燥,容易導(dǎo)致視力下降,甚至患上干眼癥、紅眼病等相關(guān)的眼科疾病。我們除了戴眼鏡,滴眼藥水來(lái)保護(hù)我們的眼睛外,不妨常吃個(gè)水果餐。

護(hù)眼 水果 愛(ài)眼護(hù)眼小常識(shí) 
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