春季怕的就是受涼感冒了，因?yàn)榇禾毂容^溫暖，一不小心脫了衣服就會(huì)著涼，那么如何預(yù)防感冒呢?今天小編給大家推薦幾道簡(jiǎn)單粥，沒(méi)感冒的吃了強(qiáng)身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，一起來(lái)看看吧。
春天氣候宜人，但是也是各種疾病的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候要特別預(yù)防疾病，尤其是準(zhǔn)媽媽們，要特別警惕幾種易發(fā)的疾病，比如說(shuō)感冒、風(fēng)疹、水痘等，那么準(zhǔn)媽媽們春季如何預(yù)防這些疾病呢?下面趕緊來(lái)學(xué)學(xué)如何來(lái)應(yīng)對(duì)這幾種疾病吧。
春季感冒
春季，是各種流行病和感冒等疾病的高發(fā)季節(jié)。準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒更為重要，其實(shí)準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒的方法，同一般人一樣，只是因?yàn)楦怪性杏硪粋€(gè)生命，在預(yù)防上要更加徹底嚴(yán)密執(zhí)行。
在感冒盛行的春季有效控制氣喘與預(yù)防感冒。首先,要避免前往人群聚集處,避免交叉感染。外出時(shí)，可以帶個(gè)口罩。有過(guò)敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過(guò)敏,戴口罩可以避免接觸。為了確保準(zhǔn)媽媽健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽在家也要戴口罩。
而有效的方法是勤漱口、勤洗手。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，更多的人是通過(guò)接觸被傳染上感冒的，而不是通過(guò)呼吸道。因此，專(zhuān)家認(rèn)為，預(yù)防感冒重要的手段就是洗手，而且應(yīng)該經(jīng)常用流水和洗手液洗手。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，好用一次性的紙巾。外出回到家的第一件事應(yīng)該是洗手、漱口，好使用淡鹽水漱。不僅可以保證口腔的濕潤(rùn)度，還有一定的殺菌作用。
另外，注意調(diào)適身心狀態(tài)也尤為重要。準(zhǔn)媽媽身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過(guò)頭，反而造成身體不適。壓力過(guò)大，工作太累，熬夜，情緒悲傷等都是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽降低抵抗力的因素，感冒病毒也因此更加容易侵入。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。
春季八款養(yǎng)生靚粥 防治感冒強(qiáng)健身體
現(xiàn)在正值冬春換季時(shí)節(jié)，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發(fā)燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點(diǎn)粥食補(bǔ)一下，今天小編給大家推薦幾道簡(jiǎn)單粥，沒(méi)感冒的吃了強(qiáng)身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，一起來(lái)看看吧。
枸杞大棗山藥粥
食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g
