身為女人，沒(méi)人都希望擁有永不衰老的容顏。那么，你知道你生活中都有哪些壞習(xí)慣成為你衰老的原因，損害你的皮膚嗎?下面，跟小編一起來(lái)看看，9個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣都有哪些吧。
不吃脂肪
有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營(yíng)養(yǎng)素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來(lái)更年輕的必要因素。研究表明，魚(yú)油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進(jìn)心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調(diào)節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產(chǎn)生。
還有研究表明，多吃魚(yú)可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，利于保護(hù)皮膚中的膠原蛋白，從而幫助預(yù)防皮膚松弛或下垂。專家建議，不能為了減肥完全不吃脂肪，可以減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食品的攝入，但要多吃些雞蛋、干果、魚(yú)肉作為補(bǔ)充，好保證每周吃兩次魚(yú)。此外，豆類制品富含植物蛋白質(zhì)，可以延緩衰老，應(yīng)適量多吃。
長(zhǎng)時(shí)間看電視
一項(xiàng)針對(duì)1.1萬(wàn)名25歲以上澳大利亞人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每看電視1小時(shí)，壽命就會(huì)縮短22分鐘，平均每天看電視6小時(shí)的人，要比不看電視的人少活5年。一方面，看電視讓你減少了活動(dòng)，當(dāng)你坐著超過(guò)30分鐘時(shí)，身體就開(kāi)始存儲(chǔ)糖分到細(xì)胞里，久而久之可能讓你超重，體力下降，出現(xiàn)早衰;另一方面，你有可能陷入影視劇帶來(lái)的負(fù)面情緒中，導(dǎo)致悲傷、情緒低落，從而影響睡眠，顯得蒼老。此外，電視機(jī)本身也會(huì)給皮膚帶來(lái)一定的損害。每天看電視別超過(guò)1小時(shí)，看電視時(shí)也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如甩臂、擴(kuò)胸、扭腰、拍打身體等。
趴著睡覺(jué)
很多白領(lǐng)會(huì)趴在辦公桌上午休，這個(gè)不起眼的小習(xí)慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因，一是趴著睡不但會(huì)壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)還會(huì)影響臉部皮膚的血液循環(huán)，血液循環(huán)好的人皮膚白里透紅，循環(huán)不暢則更容易長(zhǎng)皺紋;二是隨著年齡的增長(zhǎng)，睡醒后臉上被壓出來(lái)的褶皺會(huì)越來(lái)越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。所以，午休也好躺著睡，或者背靠椅子，將腿抬高一點(diǎn)兒睡。
家里溫度高
暖氣能趕走寒冷，也會(huì)加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過(guò)干，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢、敏感等問(wèn)題。讓皮膚告別干燥要“內(nèi)外兼修”：人體內(nèi)部，每天好保證喝夠6～8杯水，滋潤(rùn)身體，延緩衰老;外部環(huán)境，則建議買個(gè)加濕器，把室內(nèi)濕度控制在40%～60%之間，或者在暖氣旁放一盆清水，臨睡前擦擦地，室內(nèi)多擺放一些綠植，或者把濕毛巾放在暖氣上。
長(zhǎng)期用吸管喝飲料
