頸椎疼痛 五大原因引發(fā)頸椎問(wèn)題(2)

  體質(zhì)強(qiáng)壯,則肌肉韌帶強(qiáng)健,承受外界的暴力和風(fēng)寒侵襲的能力就強(qiáng),不易發(fā)病。反之,則易發(fā)生骨關(guān)節(jié)蛻變。如身體虛弱的中老年人,易感風(fēng)寒而引發(fā)頸椎病,出現(xiàn)項(xiàng)背強(qiáng)硬,疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利,肩臂疼痛。

  2、年齡因素

  許多脊柱疾病與年齡關(guān)系較密切。比如頸椎間盤(pán)突出癥,多見(jiàn)于青壯年,因?yàn)樵诖藭r(shí)期內(nèi),髓核含水量較高,彈性較大,纖維環(huán)一旦破裂,髓核即因內(nèi)壓較大而向外突出;老年人由于髓核含水量較少,內(nèi)壓較小,彈性降低,即使纖維環(huán)破裂,也很少發(fā)生髓核脫出。

頸椎間盤(pán)突出癥,多見(jiàn)于青壯年

  3、職業(yè)

  職業(yè)雖不屬于人體本身的內(nèi)在因素,但它對(duì)內(nèi)因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關(guān)系。如長(zhǎng)期伏案工作的打字員、會(huì)計(jì),長(zhǎng)期桌椅高度不合適,均易發(fā)生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動(dòng),用力不當(dāng)時(shí)也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

  頸椎疼怎么辦

  伸展法

  坐于椅子上,上體正直,雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展,回到原始狀態(tài),再向后仰至大幅度伸展,回到原始狀態(tài)再分別向左,右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒,四個(gè)方位全部完成為一組,堅(jiān)持3-5組即可。注意:動(dòng)作要輕柔緩慢,不用力過(guò)猛,同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。

  轉(zhuǎn)動(dòng)法

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