頸椎疼怎么辦 遠離頸椎病這些細節(jié)得關注

  由于一天到晚的久坐,很多朋友的頸椎情況都不是很好。在辛辛苦苦的一天工作之后,頸椎疼痛讓很多人難受至極。那么,如何緩解頸椎疼痛呢?導致頸椎病的原因有哪些呢?脖子頸椎病怎么辦?下面,就讓我們一起來看看吧!

  頸椎疼怎么辦

  1、正確的坐姿

  要預防頸椎病的發(fā)生,重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持舒適自然的姿勢。把桌椅高度調到與自己身高比例合適的佳狀態(tài),更重要的是腰部挺直,雙肩自然后展,眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。

  2、鍛煉脖子

  雙手掌撐住下脖,發(fā)力,上托或下壓,堅持10秒。雙手交叉抱頭,手往前壓,頭往后仰,會感覺脖子后面發(fā)熱,堅持10秒。雙手抱頭,手往左推,頭往右轉,然后交替,10秒。

  3、揉肩頸穴

  脖子和肩膀中間的節(jié)點叫肩頸穴,揉一揉這個地方會感到非常酸,對于預防和治療頸椎病效果非常好。

  4、理療法

  理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子,如聲、光、電、熱、磁等作用于人體,以達到治療和預防疾病的目的。磁場頻率與人體本身的磁場能產生協(xié)調一致,不但不會引起人體本身磁場的紊亂,更重要的是可以促進人體生物電磁能增強,推動人體經氣運行,從而達到通經活絡有效止痛的作用。

  5、牽引法

  通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變,但其療效有限。

  頸椎疼的原因

  1、頸椎病

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