如何長(zhǎng)壽 讓你更加長(zhǎng)壽的七大健康妙計(jì)
健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都非常的重要，只要有了健康的身體，才是重要的，想要延年益壽，就必須得知道以下七個(gè)健康小妙計(jì)。
1、解毒法
就是要多吃生姜、綠豆、綠茶、豆?jié){、黑木耳等解毒。
2、呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新，排除汽油 。
3、化瘀法
就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿卜、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。
4、汗排法
就是要適量運(yùn)動(dòng)，通過出汗排除毒素?；蚝葻釡嶂嘁猿龊古哦?。
5、利尿法
就是要會(huì)喝水，至少要會(huì)喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉時(shí)(15-17點(diǎn))腎經(jīng)“值班”時(shí)，喝一杯水“洗腎”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水幫助排尿，排出尿毒。
6、通便法
就是要多吃富含纖維素的蔬菜，比如各種蘿卜，多做腹部運(yùn)動(dòng)，清晨足大腸經(jīng)“值班”時(shí)(早5-7點(diǎn))就應(yīng)該喝一杯開水，定時(shí)大便排毒。
7、減少生命垃圾的堆積
生命垃圾一般不能排除，逐漸占據(jù)了人體的空間，阻礙了生命活動(dòng)正常進(jìn)行。
