男性保健 男人一定要重視的衰老跡象

  很多男人害怕變老,身體稍微有個變老跡象就開始感悟人生。其實這種心態(tài)完全沒必要。我們只需要努力運動來保持身體和心態(tài)的年輕。下面小編給大家總結(jié)一下男人一定要重視的衰老跡象,然后再根據(jù)這些跡象來延緩衰老,一起來看看。

  現(xiàn)象一:視力減弱

  提示:排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。

  現(xiàn)象二:頭發(fā)稀疏

  提示:進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。

  現(xiàn)象三:聽力下降

  提示:內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

  現(xiàn)象四:性沖動減少

  提示:30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會帶來勃起障礙。

  現(xiàn)象五:運動能力弱

  提示:運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長,心臟調(diào)節(jié)能力越來越低,這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的,它與血管健康狀況不良有關(guān)。

  現(xiàn)象六:氣喘吁吁

  提示:上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。

  各個年齡段防衰老的方法

  20-30歲少吃甜食,少量飲酒,少吸香煙

  這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機(jī),平時娛樂、喝酒的機(jī)會較多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量,而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

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