經期疼痛有等級 女性自測你是幾級痛經(3)

  女性痛經怎么辦快速解決

  痛經問題怎么才能解決?痛經的痛苦總是縈繞在女性朋友身邊,痛經怎么辦快速解決,來看看下面的介紹吧。食用這些食物,補充這些營養(yǎng),可以大限度緩解痛經問題。痛經怎么辦快速解決,飲食的調節(jié)是解決痛經問題的快方法。

  1、補充維生素E食物

  體內營養(yǎng)充足不但強身健體,對緩解痛經也有一定幫助,其中維生素E就是非常重要的營養(yǎng)元素,平時注意適當補充維生素E食物可有效改善經期問題,維生素E又叫生育酚,它可維持生殖器官的正常機能,并能促進肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅果、谷胚、麥胚類等食物。

  2、適度飲酒

  酒精類飲料可起到溫陽通脈和行氣散寒的作用,如果在經期前適當?shù)睾赛c紅酒、酒釀、米酒、曲酒,可以起到擴張血管、通經活絡的作用,并能緩解痛經。痛經怎么辦快速解決,不妨喝點這類酒精飲料吧。向大家推薦一款自制紅花酒,它可有效改善經期問題。方法是將100克紅花浸泡在400毫升白酒中,需要浸泡一個星期,之后便成了紅花酒。紅花酒養(yǎng)人,建議每天飲用10毫升即可,如果喜歡還可以加適量紅糖,攪拌均勻后飲用,可以起到活血、溫通靜脈的作用,尤其適合血淤痛經的女性。

  3、食療方法

  痛經也分類型,根據(jù)不同類型的痛經情況選擇適合的食療方法,改善痛經的食療方式主要有補虛、化淤、溫能,食用這類食物可以改善痛經問題。體寒怕冷的女性可以多食用些溫經散寒的食物,比如生姜、胡椒、紅糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

  氣滯血瘀型的女性適合食用具有通氣化瘀作用的食物,比如香蔥、空心菜、香菜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、蘋果、香蕉等。

  氣血不足、身體虛弱的女性適合食用補血、補氣和補腎的食物,比如桂圓、大棗、山藥、枸杞子、核桃、荔枝及豆類食物等。

  建議在平時食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物,保證排便通暢,避免便秘增加痛經程度。

  總結:大部分女人都痛苦過,那種滋味真的是難以言喻的難受,嚴重的患者會疼暈過去,還會導致一些疾病的發(fā)生,所以有痛經困擾的女性同胞們,別再“忍”了,趕快到醫(yī)院就醫(yī),平時緩解痛經,可以使用上文推薦的好方法。

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