在第一階段的身體準(zhǔn)備期，清腸是第一個(gè)重要的動(dòng)作。
就如同要栽種出良好的稻米之前，必須先將田里的土壤徹底翻松一般。這個(gè)清腸的動(dòng)作在于幫助我們的身體將過(guò)去累積已久的毒素徹底排放干凈，才能之后吸收各種從食物的營(yíng)養(yǎng)素。
第二個(gè)階段，在這兩天中攝取全蔬果餐，進(jìn)食的原則如下：
1. 第一天早餐是水果、中午與晚餐都要食用水果。
一天食用總量大約1.5公斤。
三餐種類(lèi)可不同。
2. 第二天早上是蔬菜，中午與晚餐都要食用蔬菜，同一天內(nèi)攝取的食物必須是相同的。
水煮或生食，一天食用總量大約1.5公斤。三餐種類(lèi)可不同。
3. 三餐進(jìn)食間隔五小時(shí)，每天飲用兩千至三千cc的水的原則。
4. 絕對(duì)不吃蛋白質(zhì)食物以及零食。
在第二階段的三十天內(nèi)，必須嚴(yán)格遵守代謝平衡守則。這些守則包括：
守則1：一日三餐/餐與餐要間隔五個(gè)小時(shí)/后一餐需于晚上九點(diǎn)前吃完/餐與餐間禁食零食
守則2：每餐從蛋白質(zhì)先吃起，再吃蔬菜，再吃水果
