·寶寶睡覺會磨牙是怎么回事 ·晚上易招惡夢壞習(xí)慣 ·睡覺流口水是疾病
多運動 放空大腦 治療失眠的8個好方法
吃好睡好是很多人的心愿，然而失眠還是成了很多人的心頭之痛。失眠怎么辦?每天讓身體運動半小時，睡覺時別東想西想，不玩大腦都能讓你盡快入睡。愛美網(wǎng)為您介紹治療失眠的8個好方法，讓你做個好夢。
1、運動
步行、爬樓梯、整理屋子。任何會讓身體真正產(chǎn)生困意的事情。當(dāng)你坐辦公室的時候，真的整天都是坐著，沒怎么動。于是就出現(xiàn)睡眠問題了，然后，第二天，腦袋一直昏沉沉的。即使每天運動或讓身體動上半個小時，對睡眠也是有極大幫助的。
2、放空大腦
即使“放空”這個詞，也不要想。一旦你開始想著今天該怎么做，那天和同事的齟齬;馬上停下來，要知道這會讓你接下來幾個小時瞠目難眠。拋開一切，放空大腦。
