如何做個自信女人 吃什么可以豐胸(3)

  教你如何自己豐胸

  一、正確的坐姿

  保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。

  具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

  二、沐浴健胸按摩

  很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。

  具體方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。

  三、利于胸部發(fā)育的食物

  食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,對于乳房的發(fā)育會更加有效。

  為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

  四、運(yùn)動豐胸

  運(yùn)動豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項目。

  雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運(yùn)動使之增大,但運(yùn)動可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動,有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個運(yùn)動,對胸部有很大的好處。

  五、內(nèi)衣調(diào)出好身材

  好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢,防止乳腺血流阻滯,有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。

  應(yīng)注意的是,胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng),不能太緊,要及時更換適合的型號;其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔軟、有承托力和一定的透氣性能,以薄棉布為好,其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差,好不用。

  胸罩的背帶不能太細(xì)太窄,應(yīng)有二個手指寬度,不能用細(xì)繩代替,以免損傷皮膚;第三,每天要有一定的調(diào)節(jié)時間,夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循環(huán)。

  結(jié)語:看了小編的介紹,您應(yīng)該重新計劃一下了吧,趕快去制定自己的豐胸計劃吧,讓自己做個更有自信的女人。讓您的幸福指數(shù)達(dá)到百分之百哦,趕快去試試自己動手豐胸吧。

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