相信很多美眉帥鍋的減肥路都是一波三折吧，漫漫減肥路上的你是否正在找尋著成功的減肥方法呢，下面小編介紹一位減肥成功美女的減肥經(jīng)歷吧，看看對(duì)你是否有幫助呢!
肥胖，讓我非常自卑，我難過(guò)的時(shí)候就只能偷偷掉眼淚!學(xué)生時(shí)代，似乎從沒(méi)被什么難倒過(guò)，很多事情都輕松解決。難題，就在畢業(yè)之后開始了!上班之后整個(gè)人身心放松，運(yùn)動(dòng)明顯減少，晃晃悠悠地過(guò)了幾年。突然有一天，我發(fā)現(xiàn)所有的衣服都瘦了。一稱，60公斤，居然比剛畢業(yè)的時(shí)候重了8公斤!當(dāng)時(shí)的心情真是要用“恐怖”來(lái)形容的!本人天生不好吃，而且是半個(gè)素食主義者，每頓飯，常常是2兩米飯，豆腐、西紅柿炒蛋，這8公斤是從哪兒偷來(lái)的呢?
女孩都是愛(ài)美的，攬鏡自憐，也還是有幾分姿色的啊，不行，我要減肥!
減肥失敗第一式：長(zhǎng)跑
為了恢復(fù)苗條身材，每天下午下班后，我就慢跑到附近的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，開始40分鐘的長(zhǎng)跑課程。因?yàn)?，?jù)說(shuō)，簡(jiǎn)單有效的減肥辦法是長(zhǎng)跑，并且要跑到40分鐘才有效。我每天圍著600米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，要跑上十幾圈，十幾圈啊——真的是這世界上無(wú)聊的事兒啊!但是為了恢復(fù)我那曾經(jīng)迷人的身材，不管是刮風(fēng)下雨，不管天寒地凍，我都會(huì)在每個(gè)下午準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，1個(gè)月過(guò)去了，2個(gè)月過(guò)去了，3個(gè)月過(guò)去了，一稱，輕了，呵呵，輕了0.5公斤!各位，當(dāng)時(shí)，我難過(guò)的就差流下兩行熱淚了!腰沒(méi)細(xì)，腿沒(méi)瘦，只是身體結(jié)實(shí)了很多。——神啊，救救我吧!
我也吃過(guò)吃減肥藥，失敗告終
看來(lái)，僅靠運(yùn)動(dòng)是不夠的。極度郁悶的我開始關(guān)注各種減肥藥和減肥用品，據(jù)說(shuō)這樣減肥速度比較快，還不用跑步跑得那么辛苦。于是吃了2個(gè)月減肥藥，銀子沒(méi)少花，廁所沒(méi)少跑。之后確實(shí)瘦了2.5公斤，但是，很快又會(huì)長(zhǎng)回來(lái)3公斤，反彈的厲害，唉，這條路也行不通!
減肥之康莊大道：控制飲食+運(yùn)動(dòng)
和同事去街上買衣服，是難過(guò)的時(shí)刻。買什么衣服，都要問(wèn)，有沒(méi)有大號(hào)的?很多漂亮衣服都是只能看看，根本穿不上，看著身材好的同事在一邊興高采烈地試穿衣服，心里沮喪到極點(diǎn)，心想，我什么時(shí)候才能恢復(fù)原來(lái)的體重呢?什么時(shí)候才能穿這些漂亮衣服呢?兩次失敗后，我決定要尋求科學(xué)的減肥方法。找來(lái)減肥的雜志仔細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)了節(jié)食這個(gè)辦法——少喝碳酸飲料，少吃肉，少吃主食。
從此，我堅(jiān)決不碰各種碳酸飲料和肉類，杜絕面食(據(jù)說(shuō)面食比米飯熱量高)，米飯也很少吃，由二兩稀飯來(lái)代替。晚飯只吃些蔬菜和水果，據(jù)說(shuō)黃瓜是可以減肥的，我就頓頓吃上一根。晚上實(shí)在餓了，就吃個(gè)蘋果，還餓的話，再吃2個(gè)西紅柿。
當(dāng)然在節(jié)食的同時(shí)，我也沒(méi)放棄跑步，而且在減肥雜志的指導(dǎo)下還加了局部的力量練習(xí)。據(jù)說(shuō)這樣能更好的塑造肌肉，能更長(zhǎng)久地保持身體的線條。50天后，在在控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的雙管齊下之后，我終于看到腳底秤上的指針從60公斤打回到52公斤。YES!我做到了!
