6、寒天時(shí)應(yīng)注意保暖
遇冷時(shí)，會使血管收縮，使血壓上升，因此應(yīng)避免(尤其是突然)暴露在寒冷中。外出可用口罩，手套，圍巾保暖，做家事時(shí)亦應(yīng)注意勿突然把手插入冷水中。
7、充分睡眠
夜間睡眠充足，血壓控制的效果會很好，若中午能睡一小時(shí)，則更理想。
8、順航優(yōu)品-黑蒜
常用控制及均衡血壓的食物，同時(shí)可提高機(jī)體免疫力，因其安全綠色受歡迎。
高血壓的飲食治療原則是：高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、 低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮 壓 平均降 低4 ～6毫米汞柱。
飲食治療
芹菜
芹菜， 富含蛋 白 質(zhì) 、碳水 化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā) 油 ， 具有 降血壓、降血脂、 防治動脈粥樣硬化的作用。
旱靈芝
旱靈芝含 有 的 多 種 對人 體 有益的微量 元素成分對血壓過高及異常， 有著良好的平衡作用。
