·女人一見鐘情時(shí)四種特殊反應(yīng)·女人衰老快睡覺法·十大食物影響女人一生
受訪專家：美國(guó)堪薩斯婦女心臟中心咨詢委員特蕾西·史蒂文斯
專家解釋：近的科研已經(jīng)否定了雞蛋、蝦等食物中的膽固醇會(huì)損傷動(dòng)脈。實(shí)際上蛋黃里富含歐米伽-3脂肪酸，能保護(hù)心臟。我們應(yīng)做的不是“戒蛋”，而應(yīng)減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。飽和脂肪會(huì)加速人體生成“壞”膽固醇，增大心臟病風(fēng)險(xiǎn)。飽和脂肪的攝取量不宜超過(guò)每日飲食量的7%(約16克/天)。
誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)會(huì)迅速改善你的血脂水平
受訪專家：紐約大學(xué)女性心臟項(xiàng)目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡
專家解釋：若體檢血脂水平超標(biāo)，醫(yī)生會(huì)推薦你多運(yùn)動(dòng)。研究顯示，每天做40分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能降低甘油三酯水平和增加“好”膽固醇數(shù)值。但對(duì)于女性，運(yùn)動(dòng)生效需要更長(zhǎng)時(shí)間。有研究顯示，男性運(yùn)動(dòng)3個(gè)月就能見到成效，而女性健康養(yǎng)生需要6個(gè)月以上。
誤區(qū)四：膽固醇檢測(cè)正常就可高枕無(wú)憂
受訪專家：紐約大學(xué)女性心臟項(xiàng)目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡
