痛經(jīng)吃什么水果好
月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便,尤其是對(duì)有有痛經(jīng)的女性來(lái)更是煩惱。
痛經(jīng)對(duì)女性的生活產(chǎn)生極大的影響,女性要如何緩解痛經(jīng)呢?緩解痛經(jīng)可以通過(guò)飲食來(lái)改善,特別是吃一些水果,那么,針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,下面小編就來(lái)介紹一下,希望對(duì)女性有幫助。
很多女性朋友都認(rèn)為月經(jīng)期間是不能吃水果的,因?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為水果是寒性的東西,吃了會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問(wèn)題,尤其是冬天到了的時(shí)候。這種觀念是錯(cuò)誤的,水果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題,相反,一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來(lái)減緩這種狀況。
那么,一般比如:香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。但是,月經(jīng)期間除了不宜吃冰,另外一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有疼經(jīng)的女性,建議好少吃蘋果。
月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問(wèn)題,而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助,但是適宜的飲食是重要的。
溫馨提示:以上就是關(guān)于痛經(jīng)吃什么水果好的介紹,女性還需要了解痛經(jīng)的治療方法有哪些,由于痛經(jīng)對(duì)于女性的危害比較大,所以應(yīng)該及早的進(jìn)行治療,但是需要提醒患者朋友的是,為了確保更佳的治療效果,建議女性朋友到正規(guī)的醫(yī)院治療痛經(jīng),以達(dá)到好的治療效果。