熬夜會對身體造成多種損害
經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說，遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。
結(jié)語：上文講述了熬夜的壞處以及吃什么對熬夜一族好，其實熬夜的危害還不僅如此，所以各位必須要熬夜的同事們，一定要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣。
