喝酸奶的好處 什么時候喝最好

  酸奶是一種營養(yǎng)價值非常豐富的飲品,你知道酸奶的好處有哪些嗎?什么時候喝好?下面小編為你揭曉。

  1、促進消化

  如果有消化不好的女生,可以多喝些酸奶,能夠有效的促進胃液分泌,提高你的食欲加強消化功能。

  2、防癌

  在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì),從而達到防癌的功效。

  3、降低膽固醇

  你可能不知道,酸奶還具有降低膽固醇的功效,很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況,這個時候不妨多喝點酸奶,因此來達到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。

  4、維護腸道菌群

  人的腸道總會寄生很多細菌,它的數(shù)量數(shù)不清,不過不是所有的細菌它都是有害的。例如益生菌,它就是保護腸道健康的有益菌群,所有我們平時要多喝酸奶,讓有益菌和益生菌生成生物屏障,抵抗有害菌對腸道的破壞。

  5、防止便秘

  很多女性都存在有便秘的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便秘。

  6、提高人體免疫

  女性的體質(zhì)天生就偏弱,如果在后天不進行增強的話,就會導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力,因為在酸奶中含有乳酸菌,它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。

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