酸奶是一種營養(yǎng)價值非常豐富的飲品，你知道喝酸奶的好處有哪些嗎?什么時候喝好?下面小編為你揭曉。
1、促進消化
如果有消化不好的女生，可以多喝些酸奶，能夠有效的促進胃液分泌，提高你的食欲加強消化功能。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護腸道菌群
人的腸道總會寄生很多細菌，它的數(shù)量數(shù)不清，不過不是所有的細菌它都是有害的。例如益生菌，它就是保護腸道健康的有益菌群，所有我們平時要多喝酸奶，讓有益菌和益生菌生成生物屏障，抵抗有害菌對腸道的破壞。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
