·杯具 睡覺(jué)睡出九種病 ·男性什么睡姿才健康 ·晚睡傷膽傷心 睡覺(jué)五招防病
其次，不宜坐著或趴著午睡。因?yàn)槿嗽?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1227076-1.html' target='_blank'>睡眠狀態(tài)下，心率變慢、血管擴(kuò)張、血壓降低、流入大腦的血液相對(duì)減少，尤其午飯后較多血液進(jìn)入胃腸，坐著睡會(huì)影響大腦血氧供應(yīng)，使人醒后產(chǎn)生頭重、乏力、腿軟等不適感。趴在桌上睡，會(huì)壓迫胸部、妨礙呼吸，不利心肺健康養(yǎng)生，眼睛還會(huì)因?yàn)楦觳驳膲浩?，眼壓增高，易致眼病?/p>
第三，不宜午睡時(shí)間太長(zhǎng)。研究顯示，午睡半小時(shí)效果好，長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，突然醒來(lái)后，大腦會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性供血不足，會(huì)使人感覺(jué)比較難受。午睡過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響夜間正常睡眠，反而擾亂了正常生物節(jié)律。
春末初夏愛(ài)午睡 早死流言不靠譜
天氣越來(lái)越熱，人們的困意就會(huì)越來(lái)越重，午睡也就開(kāi)始了，尤其在春末夏初之交，尤為明顯。但是對(duì)于午睡，你了解多少呢，今天小編就來(lái)跟你一起學(xué)習(xí)，午睡會(huì)讓你早死嗎?如何午睡利養(yǎng)生?中午睡不著怎么辦?
閑居初夏午睡起
午睡會(huì)讓你早死嗎
近日，一條【午睡或使早死幾率提高三分之一】的微博成為熱門(mén)，微博中寫(xiě)道：午后小睡似乎是相當(dāng)無(wú)害的消遣，但它可能會(huì)讓你的壽命減少好幾年。
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