春季養(yǎng)生 薦10款美容養(yǎng)生食療(2)

  自汗之一,見于《證治匯補·汗病》章。因肝熱所致,常兼見口苦多眠。治宜清肝斂汗,可用逍遙散加減。

  7、惡阻

  惡阻證型之一。因孕后血聚養(yǎng)胎,沖脈氣盛,沖氣挾肝胃之氣上逆所致。多見于平時性情急躁的婦女,癥見嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等。宜清肝和胃,降逆止嘔??捎眉游稖啬憸?陳皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳實、竹茹、黃芩、黃連、蘆根、麥冬)。

  8、頭痛

  頭痛病證之一。因肝火上擾所致,見于《類證治裁·頭痛》,“內(nèi)風擾巔者筋惕,肝陽上冒,震動髓海”。癥見頭角及巔頂掣痛,眩暈煩躁,易怒,睡眠不寧,脈弦等。治宜平肝潛陽為主,用天麻鉤藤飲、珍珠母丸等。若兼肝膽火盛者可予龍膽瀉肝湯或當歸龍薈丸等。

  春季肝火旺怎么辦

  1、舒暢情志降肝火

  有一句話說“大動肝火”,大多是形容心情不好,勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。還有中醫(yī)認為,肝為“將軍之官”主疏泄,主藏血,情緒不好致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,就會導致肝火上升。因此要降肝火,重要方法之一就是要心平氣和,心情平靜。也就是要注意調整心情,穩(wěn)定情緒。

  睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎,因為“夜臥血歸于肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔,容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度,也會導致失眠的出現(xiàn),這在一定程度上也跟思慮過度有關系。因此調整好心情,才能睡好覺降肝火。

  2、清淡飲食降肝火

  要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,刺激性的食物容易導致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升,而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。因此春季養(yǎng)肝在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤的食材為主,如百合、栗子、石斛等。

  春季降肝火吃什么好

  1、多喝梨水

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