有這特征的大便居然會是腸癌(3)

  大便干燥怎么辦

  腸道有益菌不足病因者

  服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起大便干燥。

  解決方法:食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。

  飲水不足者

  忙起來顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。

  解決方法:有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水1000毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習慣。

  久坐不動者

  久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)大便干燥。

  解決方法:空腹飲水,沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。每隔1~2個小時站起來活動一下身體。

  排便習慣不佳者

  工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習慣性便秘。

  解決方法:除了養(yǎng)成良好的排便習慣,更建議吃一些潤滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道,卻不能進食過量,一日1~3根即可,否則反而引起或加重大便干燥。

  過度勞累及精神緊張者

  過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起大便干燥。

  解決方法:胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充,如善存等。堅持每日服用更佳,不僅可預防大便干燥,還能增強免疫,預防其他多種疾病。

  結(jié)語:根據(jù)上文內(nèi)容的講述,想必大家對大便中隱藏的疾病有了很好的了解了吧,平時我們多注意飲食方面,養(yǎng)成一個良好的生活習,多吃些養(yǎng)生食療,保證大便通暢,這樣就可以排除體內(nèi)的毒素,遠離疾病帶來的困擾。

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