日本的減肥文化是怎樣的呢?例如有風車瘦身法、活化細胞瘦身法，還有一些瘦身雷區(qū)需要注意，另外還要注意擺脫減肥壓力，輕松減肥的方法，看起來很特別，那他們的減肥方法或瘦身方法有效嗎?隨小編來看看吧!
日本風車瘦身法
揉掉小腹贅肉
1、首先雙腳并攏保持上半身直立的站直，雙肩向后拉挺胸抬頭。將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸雙手從胸下像風車一樣畫圈揉到小肚子，再從下到上揉回胸下。使用肩部向后的力量，讓雙掌在肚子上適當向內(nèi)擠壓。
2、保持1中的直立站姿，雙手依然在胸下然后向著側(cè)腰方向畫圈揉按，從中間揉向一側(cè)后再揉向另一側(cè)。
腹部分為上中下三個部分按摩
一、全身風車旋轉(zhuǎn)提升臀部
1、首先雙腿并攏站直，兩手如圖所示，之間向外用力帶動手臂伸直。
2、然后貼近耳側(cè)上舉的那邊，腿從側(cè)面盡量踢出去。此時一定要保持支撐身體重要的那條腿不要彎曲。
3、然后高抬的腿恢復到基本站姿的同時，雙手也交替動作。
4、緊接著踢出另一條腿，一定要盡自己大力踢到高點。重復1-4動作10次。
二、扭轉(zhuǎn)上半身塑造美背
1、離墻半米雙腳分開與肩同寬站直，雙手上舉，無需太過用力。
2、轉(zhuǎn)動上半身，臉朝向墻，雙掌全部貼在墻上。
3、然后轉(zhuǎn)回1的姿勢，雙手一定要上舉，不能偷懶。
4、接著轉(zhuǎn)向另一側(cè)。1-4的動作算一組，重復做10組
