賈寶玉說“女人是水做的”，確實女人離不了水，而正確的飲水方式更可以減肥呢，錯誤的飲水方式會讓你“喝水都長肉”。那么有哪些錯誤的飲水方法呢?飲水減肥誤區(qū)又有哪些?
對于減肥而言，水更是幫上了大忙，這也是為什么水在減肥過程中常常被提醒要喝、要多喝。準確地說，水給減肥帶來的大好處關鍵在于，水能夠提高機體新陳代謝。當人體代謝提高了，自然消耗能量多了，而能量被儲存在脂肪當中，自然脂肪也就消耗得多，便能達到減肥的目的了。喝水能夠促進和加強機體的排尿代謝，及時的補充水分能便能夠很好地幫助排除體內(nèi)的廢物，帶走體內(nèi)的毒素;水還能夠撐飽肚子，對于減肥很有好處。既然水對于減肥如此重要，那么就要采取正確的喝水方法，讓水為我們的減肥大業(yè)服務吧。
喝水減肥誤區(qū)一
水并不是喝得越多越好，喝多了容易致胖
保證補充每天必需的水分，對維持機體正常的生理功能具有很重要的意義。一般情況下，人體每攝入1卡路里的食物就需要攝入1毫升的水分來維持體內(nèi)代謝平衡，而人體一般每天需要消耗至少2500毫升的水分，但是這些水分可不都是我們平常直接喝進去的水。其實，一般人每天只需要攝入1.5至2升的水量，如果一個杯子容量為200毫升左右，那么就需要喝八杯了。
除了從一般喝水中攝入水分，剩余的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入，比如說蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)，還要肉類和魚也含有70%的水分。從另外一個角度看，在減肥期間，均衡的飲食很重要。雖然說水能夠幫助減肥，但是切忌采用每天只喝水而不進食的方式來減肥，水并不是喝得越多越好，水喝過量了是不會幫助你減肥的，反而害了你。
倘若不節(jié)制地拼命喝水，也許你就會中了所謂的“水毒”而引起假肥胖表現(xiàn)。因為過量的飲水對身體健康是有害的。過量的水導致機體血液循環(huán)得不到暢通，致使身體內(nèi)所需的物質(zhì)不能及時送到身體各個細胞中去，新陳代謝也就會因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也隨之減少，那么又如何能夠減肥呢?一般情況下，貪圖減肥效果而過量飲水導致中了“水毒”，常常會有這樣的體征表現(xiàn)：眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現(xiàn)。
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人體的新陳代謝需要水分支持，水就像搬運工將機體所需的物質(zhì)運送到各個器官去，然后將新陳代謝之后的廢物運出體外。因此，必須好好利用水這個勤勞的搬運工，提高新陳代謝，讓脂肪分解消耗得更多，減肥自然就簡單多了。
想要喝水帶走脂肪，就必須要掌握正確的喝水時間，喝水方法以及補水途徑。
飲食小貼士：
1、一般的湯汁、果菜汁和牛奶應當注意其每天的攝入量，以防止過量攝入而給腎臟帶來負擔;
2、均勻地喝水，切記不可一下子在一個小時內(nèi)拼命喝上幾大杯，之后又好幾個小時不喝水;
3、好喝溫開水，絕對不飲用生水。因為冰水容易刺激腸胃，消化分泌會因此受阻，加重消化器官的負荷致使消化不良;
4、兩餐之間喝水，能夠幫助減輕饑餓感，很好地控制食欲減少食物攝取;
5、餐后不宜喝太多水，以免水沖淡胃液，影響食物消化吸收;
6、橙汁、可樂等碳酸飲料雖然能夠補充水分，但是糖分過多，熱量高喝多了容易導致肥胖。
