看球賽，要有意識(shí)多眨眼
對(duì)于非熬夜看球賽不可的，建議不要一動(dòng)也不動(dòng)地盯著電視機(jī)，要避免長時(shí)間地看，有意識(shí)地多眨眼睛，好二三十分鐘就主動(dòng)讓眼睛休息一下，閉一會(huì)兒眼，在球賽中場休息的時(shí)候，應(yīng)到陽臺(tái)或者窗戶看看天上的星星，盡量遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息;同時(shí)還可以輕輕地按摩眼睛，使高眼壓狀態(tài)得到緩解。保持房間空氣清新，電視好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;看電視時(shí)應(yīng)與電視屏幕保持適當(dāng)距離(不少于1.5米);戴眼鏡者要定時(shí)摘下眼鏡，靜心閉目養(yǎng)神等。
眼睛干澀是怎么回事 如何“滋潤”眼睛防止干澀
如果你長期坐在電腦面前或者在充滿暖氣的環(huán)境下，人們通常就會(huì)感到眼睛發(fā)澀或者視力模糊的癥狀哦，其實(shí)，這都是眼睛干澀癥的癥狀，需要大家進(jìn)行一個(gè)合理的休息，嚴(yán)重的需要就醫(yī)。
德國醫(yī)學(xué)家近日告誡，人們應(yīng)當(dāng)重視這一疾病，否則長期患病則容易對(duì)眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫(yī)協(xié)會(huì)的醫(yī)學(xué)家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發(fā)生紅腫以及感覺眼內(nèi)有異物等，都是眼睛干澀癥的癥狀。有意識(shí)的流淚可以緩解這一癥狀，但并非治療良方。
引發(fā)這一病癥的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來全球范圍內(nèi)眼睛干澀癥患者不斷增加，現(xiàn)已達(dá)到1200萬。
醫(yī)學(xué)家告誡說，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴(yán)重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會(huì)帶來不可恢復(fù)的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應(yīng)當(dāng)對(duì)這種疾病引起足夠的重視。
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地預(yù)防干眼，好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。
