水果蔬菜減肥法 讓你越吃越瘦(2)

  8、凍豆腐

  能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判埂?/p>

  9、.陳皮

  除幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。

  10、薏仁

  對(duì)水腫型肥胖有效。

  11、.竹筍

  低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。

  12、腌漬類蔬菜

  植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

  13、蘋果

  瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效并降低熱量吸收。慢慢地咀嚼有點(diǎn)兒硬度的蘋果,不僅有飽足感,而且其熱量也不高。

  14、 菠蘿

  含有大量的蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身,一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

減肥水果 減肥蔬菜 水果減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...