(4) 壓力過大
眾所周知，壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一。它與睡眠不足一樣，會導(dǎo)致自律神經(jīng)的紊亂，損害黑色素細(xì)胞。
長白發(fā)與“少白頭”的預(yù)防方法
改正以上導(dǎo)致白發(fā)和少白頭的錯誤做法，就可預(yù)防白發(fā)的生成。具體方法如下：
(1)均衡攝入營養(yǎng)
那么，首先必須要多吃含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分，其次，還要多吃一些能夠是細(xì)胞正常產(chǎn)生黑色素的一些礦物質(zhì)與維他命。
此外，多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。
維他命C與維他命E能除去傷害細(xì)胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細(xì)胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。
