說到夏天，我們就會想到使自己涼爽的方法，有空調(diào)、冰淇淋等等，可是那時候的你有沒有感覺的涼呢?現(xiàn)在有很多的人都會在炎熱的夏季覺得自己的手腳冰涼，這就是所謂的夏寒癥，那么當(dāng)你出現(xiàn)這個癥狀的時候該怎么去調(diào)理呢?下面小編就為你介紹引發(fā)夏寒癥的原因、這個病癥有哪些危害以及該怎么去調(diào)理，讓大家清清爽爽的過個完美的夏天。
為何夏季也會畏寒?
在炎熱的夏天里，連不動都滿身是汗，當(dāng)我們打開了空調(diào)后就感覺到清爽無比，可是當(dāng)涼氣慢慢的把濕的衣服浸透后，我們的手腳和腰就會疼痛起來，這個就是大家常說的空調(diào)病。
在夏季，室內(nèi)外溫差變大，而人的身體仍然保持恒溫，這樣一來便會擾亂自主神經(jīng)系統(tǒng)，使毛細(xì)血管不能很好地調(diào)整，血液無法及時運(yùn)輸?shù)剿闹吮銜杏X到四肢發(fā)涼。
再者，過多攝入冰涼食物、炎熱天氣和精神壓力都會使得腸胃機(jī)能降低，食欲下降，食量減少，打破了身體內(nèi)所需營養(yǎng)的均衡。
很多的原因合在一起就會使寒氣對我們的身體進(jìn)行內(nèi)外夾攻，這樣下去，我們的腸胃活動就會變?nèi)?，免疫力降低，到了冬天的時候我們就會容易身體不適。
女性手腳冰涼有哪些危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
讓你手腳熱起來
1.注意喝水的方法
要解渴時盡量不要選擇涼飲，若是非喝涼飲不可的情況下，好先把飲料在口中含溫再慢慢喝下，千萬別一口氣灌下去，這樣對腸胃刺激非常大。在空腹的時候，禁止大口大口地灌涼飲。
2.攝入足量蛋白質(zhì)
要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)能夠為肌肉和血液提供營養(yǎng)，提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質(zhì)。但是注意不要制成刺身生吃，要加熱之后再食用。
3.蔬菜要烹制、水果保常溫
在夏天的時候蔬菜本來就具有降溫的功能，如果放在冰箱里涼藏的話必須要經(jīng)過烹飪這一個步驟，不然更會刺激我們的腸胃。水果就要保持它的常溫，這樣可以保存糖分。
