一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟容易上火的兩個(gè)季節(jié),肝火旺就會(huì)引起長(zhǎng)痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發(fā)生,那么肝火旺的癥狀到底有哪些呢?肝火旺怎么調(diào)理呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
初夏肝火過旺易長(zhǎng)痘
長(zhǎng)痘痘其實(shí)與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的,春天和夏天都是人體肝火為旺盛的季節(jié),假如我們身體肝火旺就相當(dāng)于是我們體內(nèi)的“濕氣”被點(diǎn)燃了。
這樣就導(dǎo)致了體內(nèi)產(chǎn)生濕熱。火往上走,當(dāng)火氣上到頭面,由于頭面沒有排毒出口,只好從皮膚里排泄,加劇痘痘問題。
因此,初夏如不注意容易導(dǎo)致肝火過旺,如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。一般情況下,肝火旺除了會(huì)導(dǎo)致痘痘外,還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。
此外,熬夜也是引發(fā)痘痘產(chǎn)生的原因。
其實(shí)睡眠不夠或者休息不好都會(huì)導(dǎo)致肝火上炎,因?yàn)?ldquo;夜臥血?dú)w于肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度,也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn),引起惡性循環(huán)。
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能。
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
3.經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
4.補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
5.遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。