強(qiáng)效苦瓜減肥法 讓你瘦一輩子(2)

  1、榨苦瓜汁或者直接吃

  把苦瓜榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的好的辦法,但是,切忌,在榨汁之后一定要把剩余的苦瓜渣子吃掉哦。

  苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

  記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

  2、苦瓜拌海帶芽

  材料

  苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

  做法

  1.將海帶芽泡軟、瀝干之后,把苦瓜去籽、切片,機(jī)上很少的鹽去用手抓洗,在擠去多余的鹽分。

  2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

  3、苦瓜芹菜汁  材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。

  做法:將苦瓜洗凈去籽,切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈,切成小段放入到榨汁機(jī)中,與苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  苦瓜的功效與作用

  苦瓜又名涼瓜,是葫蘆科植物,為一年生攀緣草本。莖、枝、葉柄及花梗披有柔毛,腋生卷須。葉子的直徑達(dá)3至12厘米,有5至7道掌狀深裂,裂片呈橢圓形,外沿有鋸齒。春夏之交開(kāi)花,雌雄同株,黃色。果實(shí)長(zhǎng)橢圓形,表面具有多數(shù)不整齊瘤狀突起。種子藏于肉質(zhì)果實(shí)之中,成熟時(shí)有紅色的囊裹著。以下介紹苦瓜的功效與作用!

養(yǎng)生小常識(shí) 苦瓜的做法 苦瓜的功效與作用 
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