哺乳期能吃什么水果 9種水果吃出健康(3)

副標(biāo)題#e#  4、喝梨水去肝火

  表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  5、吃豬腰去腎火

  表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  哺乳期不能吃的東西

  1、哺乳期不要多吃涼性水果

  夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

  2、哺乳期少食溫性水果

  溫性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋果為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽保險(xiǎn)的水果。

  3、哺乳期不要吃冰鎮(zhèn)的水果

  夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

  4、刺激性食物

  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導(dǎo)致便秘,還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,不過少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  5、煙酒、咖啡

  煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道,雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌,但是過量了就會(huì)抑制乳汁分泌??Х戎泻锌Х纫?,哺乳期媽媽也好少喝或不喝。

  總結(jié):讀完本篇文章,文章的內(nèi)容有沒有幫助到各位媽媽們呢?是不是覺得學(xué)習(xí)了好多關(guān)于哺乳期方面的知識(shí)了呢?就只單單的水果就有很大的學(xué)問,媽媽們在哺乳期吃水果的時(shí)候一定要注意哦,在哺乳期生病的話可是很麻煩的,你健康寶寶才會(huì)健康。

哺乳期上火怎么辦 哺乳期能吃什么水果 
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