韓流在中國(guó)持續(xù)10多年了,韓國(guó)明星更是一如既往的火,看看人家的身材和臉蛋,真像是玉琢般,那么他們是怎樣保持身材的呢?本文搜集了他們的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜,只有減肥得注意營(yíng)養(yǎng)全面,否則得不償失。隨小編看下!
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道,尹恩惠在《未來(lái)的選擇》飾演電視臺(tái)編劇,雖然泡面頭造型被粉絲戲稱像大嬸,卻仍受到劇中兩大帥哥富二代鄭容和與當(dāng)家主播李東健青睞,共譜三角戀情。然而尹恩惠不僅新造型引發(fā)討論話題,過(guò)去她也曾為易胖體質(zhì)所困,曾一天只喝一瓶酸奶減肥,導(dǎo)致身體負(fù)荷不了暈倒。
尹恩惠
剛出道時(shí)的尹恩惠外形圓潤(rùn),是經(jīng)過(guò)一連串嚴(yán)格的瘦身計(jì)劃才擁有現(xiàn)在的纖細(xì)身材,由于體質(zhì)易胖,她曾說(shuō):“想要減肥的話,一定要先管住自己的嘴巴,睡覺前4個(gè)小時(shí)絕對(duì)不吃東西。”尹恩惠更曾因工作太忙,為了讓自己在鏡頭前好看,曾經(jīng)一天只喝一瓶酸奶,沒想到卻體力不濟(jì)而暈倒了。
尹恩惠減肥食譜
后來(lái)尹恩惠就實(shí)行健康減肥法,自訂瘦身營(yíng)養(yǎng)食譜,主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主,有時(shí)候還喝檸檬汁來(lái)抑制自己的食欲,達(dá)到減少進(jìn)食的目的。此外,她同時(shí)也減少攝取口味重的咸辣食物,飲食盡量以清淡口味為主,三餐一定按時(shí)吃,還會(huì)搭配維生素來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),達(dá)成完善的減肥計(jì)劃。
除了《未來(lái)的選擇》中的尹恩惠、鄭容和、李東健,韓國(guó)藝人俊男美女輩出,身材清一色纖細(xì)瘦弱,但要為維持這樣的體態(tài),可得付出不少代價(jià)。他們陸續(xù)在推特和節(jié)目中分享“獨(dú)門減肥便當(dāng)”,網(wǎng)友看了大呼:“吃這樣會(huì)餓死吧!”究竟“減肥便當(dāng)”有多驚人,讓我們來(lái)瞧瞧。
“2PM”俊昊吃太少,喊苦
野獸派團(tuán)體“2PM”成員俊昊,身高178公分,體重67公斤,其實(shí)身材相當(dāng)標(biāo)淮,甚至些微偏瘦,不過(guò)為了下個(gè)月赴日本的巡演,他還得瘦身,一天只吃4顆番薯、 2塊雞胸肉和少數(shù)燙青菜,苦喊:“我快變成骸骨了,但我骨架很大,好辛苦啊!”