中醫(yī)養(yǎng)生 盤點(diǎn)中醫(yī)4大最古老的養(yǎng)生按摩法

  我們國家自古以來就是一個養(yǎng)生大國,中醫(yī)學(xué)在我國具有非常悠久的歷史沉淀。古老的中醫(yī)按摩手法非常簡單易懂,而且沒有任何的副作用。特別是一些自我按摩養(yǎng)生法,更是非常適合中老年朋友們的。那么中醫(yī)古老的養(yǎng)生按摩法究竟有哪些呢?下面就跟隨小編一起了解下吧。

  按摩頭部

  每天晚上睡覺之前,用自己的雙手交替摩擦自己的雙耳。

  并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進(jìn)行搓摩,后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過10分鐘。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán),并有催眠作用。

  按摩胸部

  用兩只手交替按摩自己的胸部,注意兼行按壓。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

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