我們國家自古以來就是一個養(yǎng)生大國，中醫(yī)學(xué)在我國具有非常悠久的歷史沉淀。古老的中醫(yī)按摩手法非常簡單易懂，而且沒有任何的副作用。特別是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是非常適合中老年朋友們的。那么中醫(yī)古老的養(yǎng)生按摩法究竟有哪些呢?下面就跟隨小編一起了解下吧。
按摩頭部
每天晚上睡覺之前，用自己的雙手交替摩擦自己的雙耳。
并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進(jìn)行搓摩，后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。
功效：此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。
按摩胸部
用兩只手交替按摩自己的胸部，注意兼行按壓。
功效：此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
