中醫(yī)養(yǎng)生 盤點(diǎn)中醫(yī)4大最古老的養(yǎng)生按摩法(3)

  落枕的推拿療法

  取坐位,以拇指指腹端按揉風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門、天宗、肩井穴各2分鐘,以有酸脹麻木感為度;再用拇指、示(食)指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘;后以掌擦法擦患側(cè)頸部2分鐘,以熱為度。

  頸椎病的推拿療法

  取坐位,立于其后,用小魚際自頸上部向肩部推;再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推,以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部兩側(cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。

  踝關(guān)節(jié)扭傷的推拿療法

  取坐位,用拇指指腹端按揉患部及其四周,再自外踝經(jīng)小腿外側(cè)按揉至陽陵泉穴5遍,以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴為重點(diǎn),以有酸脹感不度;取仰臥位,左手按壓其踝部,右手拇指、示(食)指指腹逐個(gè)捻足趾,然后用拇指指腹沿足背直推,以皮膚微紅為度。

  痄腮的推拿療法

  邪陷心包者,用拇指甲掐心經(jīng)5次,掐小天心20次,再行水底撈月:用冷水滴入患兒掌心,用拇指指腹端從其手掌水底穴(小指旁)推至明月穴(在握拳時(shí)中指端所指處)。用旋推法,邊推邊吹涼氣,重復(fù)進(jìn)行30次。

  結(jié)語:通過對(duì)上文的閱讀,相信大家對(duì)我國古代中醫(yī)按摩療法已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了,是不是像小編一開始講的那樣,特別的簡單易懂哇。感興趣的朋友們不妨試一試哦!

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