夏天來(lái)了，各種水果也多了起來(lái)，那么如果減肥的話，吃那些水果比較好呢?哪些水果美容效果又特別好呢?本文小編了些減肥美容的水果，過(guò)來(lái)看看吧!
櫻桃 去皺嫩白
卡路里含量：46大卡/100g
櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，經(jīng)常食用可以幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白里透紅。
食用小技巧：
櫻桃雖好但不是每個(gè)人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。過(guò)食櫻桃易誘發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氫氰酸，誤食櫻桃核過(guò)多可出現(xiàn)中毒癥狀。
柑橘 美白亮膚
卡路里含量：43大卡/100g
柑橘類水果富含維生素C，能煥顏亮白、緊致肌膚和恢復(fù)肌膚彈性。它所含的豐富果酸和維他命具有良好的凈白保濕與滋養(yǎng)修護(hù)的功效，能夠有效改善膚色黯沉問(wèn)題，幫助肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)嫩白光采。另外，柑橘中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
食用小技巧：
吃柑橘別丟橘絡(luò)。橘絡(luò)就是橘瓤外白色的筋絡(luò)，它具有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效，對(duì)人的支氣管很有益處。另外，人們?cè)诔酝觊僮雍?，往往將橘皮用?lái)泡水喝，把鮮橘皮當(dāng)做燥濕化痰的陳皮來(lái)用。實(shí)際上，鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效。揮發(fā)油氣味強(qiáng)烈，有刺激性，還會(huì)刺激腸胃，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
黃瓜 美白去皺
卡路里含量：15大卡/100g
黃瓜富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，及豐富的維生素，可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。它含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏狀況。
食用小技巧：
黃瓜當(dāng)水果吃，不宜多吃，每天約100克即可。黃瓜不宜加堿，或者高溫高熱煮后食用。黃瓜和蜂蜜搭配，能潤(rùn)腸通便;與青椒、菜花、小白菜、菠菜同吃，會(huì)破壞維生素C。
檸檬 美白去死皮
卡路里含量：35大卡/100g
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)、果酸等營(yíng)養(yǎng)素，被用作化妝品和護(hù)膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性作用。
食用小技巧：
在沒(méi)有專業(yè)的檸檬劑刀時(shí)，可以用擦菜板甚至表面粗糙的器皿代替，將檸檬皮輕輕磨下，直到出現(xiàn)白色的果肉。檸檬宜搭配蜂蜜飲用，養(yǎng)顏美容效果加倍;宜搭配醋飲用，可減肥美容;不宜搭配海鮮食用，會(huì)引起食物中毒。
