怎樣才可以成就一雙苗條細(xì)直的筷子腿呢?隨著夏天的來(lái)臨,相信很多美眉都在想這個(gè)問(wèn)題,其實(shí)要想瘦成筷子腿,也很簡(jiǎn)單,隨著小編搜集的這些簡(jiǎn)單動(dòng)作做一下下,然后在做做刮痧,就可以讓你的雙腿緊致細(xì)直了,來(lái)看看吧!
一、刮痧瘦腿
工具:
1.瘦身精油。
2.刮痧板。網(wǎng)上、藥店都有售,價(jià)格在5-30元不等。(如果買(mǎi)不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來(lái)代替,只要邊緣圓滑,不會(huì)刮破你的皮膚即可。)
方法:
先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向:從膝蓋彎根開(kāi)始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)
2、力度:一定要相對(duì)大力度快速的刮!(當(dāng)然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
重點(diǎn)穴位:
伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委、承山。一個(gè)一個(gè)穴位的刮,一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位,穴位都是對(duì)稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。(不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到 了)